自然の中でリフレッシュできるこの季節でハイキングは本当に気持ちいいですよね。
でも、楽しいハイキングをもっと充実させるためには、ちょっとした準備が大切です。
今日は、私がいつも持って行く「これだけは外せない！」というアイテムたちをご紹介します。
これで安心して、春のハイキングを満喫してくださいね！
Contents
春のハイキングを快適に楽しむために持って行きたい12の必需品
ハイキングは、家族や友人と自然を満喫できる楽しいですが、準備がしっかりしていないと楽しさが半減してしまうこともあります。
まずは、春のハイキングに持って行くべき12の必需品を紹介します。
一緒に安心して楽しめるように、何が必要かを詳しく見ていきましょう！
1. 両手が自由で安心！【リュックサック】
ハイキングに出かけるときは、両手が自由になるリュックサックが一番便利です。
歩いている最中に転びそうになったときや、手を使ってバランスを取りたいとき、両手が空いていると安心感が違いますよ。
また、山の天気は変わりやすいので、急な雨にも対応できるように防水機能があるものを選ぶのがおすすめです。
日帰りのハイキングには、20L～30L程度の容量がちょうど良いサイズです。
荷物を詰める際には、軽いものを下に、重いものを上に入れると背中にかかる負担が軽くなります。
2. 急な雨も怖くない！【レインウェア】
山の天気は本当に予測が難しく、晴れていたと思ったら突然の雨に見舞われることもよくあります。
そんなときに備えて、レインウェアは必ず持って行きたいアイテムです。
傘では片手がふさがってしまうので、動きやすさを考えるとレインウェアが断然便利です。
また、防水だけでなく通気性や防風性もある物を選ぶと、さらに快適に過ごせますよ。
4. 日差しから守る！【帽子】
ハイキング中は、日差しを直接受けることが多くなります。
特に山の紫外線は強いため、帽子は必需品です。
帽子をかぶることで、熱中症を防いだり、紫外線から肌を守ったりすることができます。
春の日差しは予想以上に強いので、つばが広くてしっかり日除けができる帽子が理想的です。
また、撥水性のある素材を選べば、多少の雨でも安心です。
5. 水分補給を忘れずに！【水筒・ペットボトル飲料】
ハイキング中は意外と汗をかきやすいので、水分補給はとても大切です。
山の中には自動販売機がないことが多いため、あらかじめ水筒やペットボトル飲料を持って行きましょう。
水やお茶でも良いですが、汗をかいたときのために塩分を含んだスポーツドリンクもおすすめです。
水分補給は喉が渇く前にこまめに行うことが大切です。
特に、登山中は30分おきに少量ずつ水分を摂ると良いでしょう。
6. 山の時間をしっかり把握！【腕時計・Apple Watch】
ハイキング中に時間を確認するために、腕時計は欠かせません。
スマートフォンでも時間は確認できますが、電池切れや故障のリスクを考えると、腕時計があると安心です。
特に、登山用の時計は防水機能や高度・気圧の表示機能がついているものが多く、山の中でとても便利です。
また、Apple Watchには転倒検出機能があり、万が一のときにも緊急連絡ができるので、より安心してハイキングを楽しむことができますよ。
7. エネルギーチャージはこれで！【行動食】
長時間歩くハイキングでは、こまめにエネルギーを補給することが重要です。
行動食としては、持ち運びやすく、すぐに食べられる高カロリーな食品がおすすめです。
例えば、飴やようかん、チョコレートなどが最適なんです。
ナッツやドライフルーツも栄養価が高く、エネルギー補給にぴったり。
これらの食品を持ち歩けば、歩きながらでも簡単にエネルギーチャージができ、疲れにくくなります。
8. 道に迷わないために！【紙の地図・コンパス】
ハイキング中、スマートフォンの地図アプリを使うのも良いですが、電波が届かない場所や電池切れのリスクを考えると、紙の地図とコンパスを持っておくと安心です。
山の中は道が入り組んでいて迷いやすいため、正確な位置を把握できる紙の地図があると便利です。
コンパスと一緒に使えば、進むべき方向もすぐにわかります。
9. 汗をかいたらこれ！【タオル】
ハイキング中は汗をかくことが多いので、タオルは必ず持って行きましょう。
汗を拭くだけでなく、休憩時に体を冷やさないように使うこともできます。
軽くて速乾性のあるタオルを選ぶと、使い勝手が良いです。
特に、化学繊維でできた速乾タオルは、肌にまとわりつかず、さらに抗菌・防臭加工が施されたものを選ぶと清潔に使えます。
タオルは多用途に使えるので、ハイキングには欠かせません。
10. ゴミを持ち帰ろう！【ゴミ袋】
自然を守るためにも、ハイキング中に出たゴミは持ち帰るのがマナーです。
そのため、ゴミ袋は必ず持って行きましょう。
ジッパー付きのゴミ袋なら、臭いや液体が漏れる心配もなく、安全に持ち帰ることができます。
使ったゴミ袋はリュックサックの外側のポケットなどにしまっておくと、すぐに取り出せて便利です。
11. 忘れがちだけど重要！【ティッシュ・トイレットペーパー】
ハイキング中に急にトイレに行きたくなったとき、紙がないと困ってしまいます。
特に、山の中のトイレには紙が常備されていないことが多いので、ティッシュペーパーやトイレットペーパーは必需品です。
コンパクトに持ち運ぶために、トイレットペーパーの芯を抜いてから持って行くことをオススメします。
濡れないようにビニール袋に入れておくと更に安心です。
12. 万が一のために！【健康保険証】
ハイキング中に体調を崩したり、怪我をしてしまった場合、すぐに医療機関で処置を受けられるように健康保険証を持って行きましょう。
持っていないと、医療費が全額自己負担になるため、必ず持って行くべきです。
健康保険証はコピーではなく、原本を持って行くようにしてください。
便利さアップ！ハイキングに持って行きたいプラスのアイテム9選
ハイキングには必需品だけでなく、持って行くとさらに快適さがアップする便利なアイテムもあります。
ここでは、そんな便利グッズを9つご紹介します。
ぜひ参考にして、ハイキングをより楽しんでくださいね。
1. どこでも繋がる安心感！【スマートフォン・モバイルバッテリー】
スマートフォンは今や生活に欠かせないアイテム。
ハイキング中も、緊急時の連絡や天気の確認、さらには美しい風景を撮影するために欠かせません。
山の中では気圧が低いため、バッテリーの消耗が激しくなることもあるので、モバイルバッテリーを一緒に持って行くと安心です。
2. 暗い道でも安心！【ヘッドライト】
ハイキングが長引いて日が落ちてしまったり、予定外に山道が暗くなったりすることもあります。
そんなとき、ヘッドライトがあると両手が自由に使えて便利です。
懐中電灯でも明るさは確保できますが、両手が使えるヘッドライトの方が安全に歩けます。
電池切れのリスクを考えて、予備の電池を持って行くことも忘れずに。
3. 足元をサポート！【トレッキングポール】
長いハイキングでは、足への負担を減らすことが重要です。
トレッキングポールは、登山用の杖で、滑りやすい斜面や不安定な足場でのバランスを保つのに役立ちます。
また、上半身の力も使えるので、足の疲労軽減にもつながります。
特に、片手で持てるステッキタイプのトレッキングポールは、写真撮影や軽食を取る際にも邪魔になりません。
4. 緊急時の救世主！【ホイッスル】
山の中で道に迷ったり、助けが必要な状況になったときに、大声を出しても周囲に届かないことがあります。
そんなときに役立つのがホイッスルです。
小さくて軽いので、ポケットに入れておくと便利です。
また、熊が出没する地域では、熊よけの鈴としても使えます。
予想外のトラブルに備えて、ぜひ持って行きましょう。
5. こまめに紫外線対策をしっかりと！【日焼け止め】
山の紫外線は思った以上に強力です。
標高が高くなると、その分紫外線の影響も強くなるため、日焼け止めを持って行きましょう。
曇りの日でも油断せず、こまめに塗り直すことが大切です。
ハイキング中は汗をかくので、ウォータープルーフタイプの日焼け止めを選ぶと効果が長持ちします。
立ち止まってしっかり塗り直すことを忘れずに。
6. 万が一に備えて！【救急セット】
怪我や虫刺されなど、万が一の事態に備えて救急セットを持って行くと安心です。
絆創膏や包帯、滅菌ガーゼ、虫刺され薬など、必要最低限のアイテムを揃えておきましょう。
特に、常備薬を持っている方は、予備を持って行くことをおすすめします。
これで、もしものときにも迅速に対処できるでしょう。
7. 清潔を保つために！【除菌スプレー・シート】
山の中では手を洗う場所が限られています。
そんなとき、除菌スプレーやシートがあると、いつでも手を清潔に保てます。
ハイキング中は様々なものに触れるため、衛生対策として持って行くと安心です。
お弁当を食べる前や、トイレの後などにさっと使えるので便利です。
8. 虫から身を守る！【虫除けスプレー】
山には様々な虫が生息しており、特にマダニや蜂など、危険な虫に刺されると命に関わることもあります。
虫除けスプレーはこまめに使い、虫から身を守りましょう。
また、長袖長ズボンを着用することで、さらに安全性が高まります。
ハイキングを快適に過ごすためにも、虫対策は万全にしておきましょう。
9. どこでもリラックス！【レジャーシート】
疲れたときにちょっと一休みできるレジャーシートがあると便利です。
地面が凸凹していたり、冷たかったりしても、厚手のレジャーシートがあれば快適に座れます。
また、撥水性の高い素材を選べば、地面が濡れていても安心して休むことができます。
自然の中でゆったりと過ごすひとときを楽しむために、ぜひ持って行きましょう。
春のハイキングで自然を観察するために欠かせないアイテム
ペンとスケッチブック
ハイキング中に見つけた風景や植物を、その場で描いて記録できるのがペンとスケッチブックの魅力です。
自分だけの自然観察ノートが作れるのは楽しいですよね。
絵を描くとなると、しっかり自然を見ることになるので、自然への理解も深まりやすく、記憶にも残りやすくなります。
帰ってからもその絵を見返して、ハイキングの思い出を楽しむことができますよ。
ルーペ
ハイキング中に小さな植物や虫をじっくり観察するなら、ルーペが大活躍です。
肉眼では見逃しがちな細かな部分も、ルーペを使えばはっきりと見えます。
花の構造や昆虫の細かい模様など、普段は気づかない発見があるかもしれません。
双眼鏡
双眼鏡があれば、遠くの風景や鳥たちを間近に感じられます。
山の上からの眺めや、鳥たちの動きも、まるで目の前にいるかのように観察できますよ。
特にバードウォッチングを楽しむ方には欠かせないアイテムです。
子供たちと一緒に、遠くの木々や山々を観察するのも楽しいです。
遠くまで見渡すことで、ハイキングの楽しさが何倍にも広がります。
図鑑
ハイキング中に出会った植物や動物の名前を確認するのに、図鑑はとても役立ちます。
見つけた花や昆虫を、その場で調べることで、知識が増えていくのが楽しいですよね。
図鑑を片手に、自然を探索するのは学びのある冒険です。
子連れのハイキングなら、子供と一緒に調べることで、自然への関心が深まりやすいんです。
家族みんなで自然について話し合うきっかけにもなるかもしれません。
カメラ
カメラでその瞬間を写真に残せば、ハイキングの思い出をずっと大切にできます。
特に、美しい風景や動物たちとの出会いは、何度でも見返したくなりますよね。
写真を撮ることで、後から家族や友人と共有することもできて、楽しさが広がります。
自然の美しさを記録することで、次のハイキングの楽しみも増えますよ。
デジタルでもフィルムでも、自分のスタイルで撮影を楽しんでください。
ハイキング中の天候の変化に対応するアイテム
防水カバー
バッグやスマートフォンを守るために、防水カバーは必須アイテムです。
特に、電子機器が濡れてしまうと大変なので、しっかりとした防水カバーで保護しておくと安心ですね。
取り付けが簡単で、しっかりと密閉できるタイプを選ぶことをオススメします。
バッグ全体を覆う大きめのカバーもあるので、全ての荷物を守ることができます。
これで大切なアイテムも安全です！
レインハット
冒頭の見出しで紹介させて頂いた、「レインウェア」とセットで使いたいのがレインハットです。
頭からの雨をしっかり防いでくれるので、髪の毛や顔が濡れるのを防げます。
つばが広めのタイプを選ぶと、顔や首周りまでカバーできて便利です。
風にも強い設計のものを選ぶと、雨の日でも安心して歩けます。
これで視界も確保しつつ、雨に負けずハイキングを楽しめますよ。
防水シート
休憩する時に便利なのが防水シートです。
地面が濡れていても、これがあれば座ってリラックスできますよ。
軽くて持ち運びも楽々、広げるだけでピクニックシートにもなります。
地面からの湿気を防いでくれるので、お子さんと一緒に座っても安心ですね。
雨の日でも快適に休憩できるアイテムです。
春も寒さ対策も忘れずに！【防寒具】
春とはいえ、山の中では急に気温が下がることがあります。
標高が上がるごとに気温が下がるので、防寒具を持って行くことはとても重要です。
たとえ日中は暖かくても、夕方以降は急激に冷え込むことがあります。
軽くて持ち運びやすい登山用の防寒具を選ぶと、荷物もかさばらず便利です。
特に風を通さず保温性の高い素材の防寒具がおすすめです。
春のハイキングを快適に楽しむためのアイテムのご紹介：記事の「まとめ」
最後までお読みいただき、ありがとうございます！
これで春のハイキングの持ち物はバッチリですね。
持ち物の準備がしっかりできていれば、安心して自然の中でのひとときを楽しめますよ。
今回ご紹介した必需品と便利グッズが、皆さんのハイキングをさらに充実させるお手伝いになれば嬉しいです。
次回のハイキングで「あ、これ持ってきて良かった！」と思えるアイテムがきっとあると思います！
春のハイキングで素敵な思い出をたくさん作ってくださいね！