ワーママは夕飯をいつ作るの？作れない程忙しい日におすすめ手抜き方

ワーキングママは忙しい！帰宅時間が遅かったり、オフの時間も取りにくいことって”あるある”ですよね。

そこで、ワーキングママさんが日々の多忙のなかで、夕飯を手抜きできる方法を紹介します。

Contents

ワーキングママも安心！夕飯手抜き術その１

１汁２菜をメインに！我が家はこんな感じです

ある家庭のワーキングママ、Aさんの某日の夕飯献立はこちら・・・。

夕飯は１汁２菜のワンプレート定食。

大人、幼児、離乳食を用意。

ご飯は１日分を朝まとめて３合炊き、みそ汁は２日分作り置きしておく（この時、味噌は食べる直前に加えます）

おかずの作り置きはほぼなしで、調理時間は約１５～３０分。

ご飯+味噌汁+メイン豚の生姜焼き+副菜（ポテトサラダとブロッコリー）

ワーキングママも安心！夕飯手抜き術その２

”ママ、パルってよかったね”のCMでお馴染み！パルシステムはワーママの味方になりそう？！

https://twitter.com/kamaboko_r/status/1025695270103801857

パルシステムは、買い物の献立も悩まずに済み、ワーキングママにはとても助かることで有名です。

たとえば、こちらの「時短ごはんセット」は、あらかじめ野菜がカット済み、たれ付きの調理セットで、切る手間がありません。

簡単で時短レシピなので、料理が苦手なお母さんでも安心です。

温めるだけの総菜もあり、お値段、３０００円から４５００円程度。

晩御飯に使う材料をまとめて注文でき、苦手な食材や家にあるものはあれば１品ずつキャンセル可能です。

ワーキングママも安心！夕飯手抜き術その３

作り置きが鉄則！イライラせず夕飯作れるルール

野菜は事前にカットしておくor市販のセットを買う

一人暮らしにおすすめ料理を早くすませたい人に業務スーパーで高コスパな時短レシピを紹介！激安で手軽だし常備OKな食材だよ！業務スーパーユーザーの経験や反応も見て節約しながら簡単料理！#時短#料理#安くて#一人暮らし
業務スーパー高コスパおすすめ8選https://t.co/52EwO0j6ei

— ニュース社会生活まとまるー (@news_shakai) October 8, 2018

週末にまとめ買いをし、時間がある際に洗って切って、保存袋に入れておくことが大事です。

パルシステムのような登録型ではなく、市販のスーパーなどで買える時短クックセットや、冷凍食品を使うことをおすすめします。

ワーママ大満足！手抜きに見えないワンプレートライス

８０パーセント以上のワーキングママは、パスタやパンよりもご飯を主食に考えることが多いです。

「家族が満足しそう」、「満腹になりやすい」、「手抜きしているように見えない」など。

https://ameblo.jp/hikaritoyuuki/entry-12328052370.html

ワンプレートライスは、短い煮込み時間でできる「ルウ」や、肉とたまねぎを切ってフライパンで煮るだけの時短ソースを使うといいでしょう。

材料がカットされ、下茹でまでしてある「下茹で野菜パック」を使えば、忙しい毎日もちょっと心が楽かもしれません。

季節ごとに工夫してあげると子どもも喜ぶかもしれません。

たとえば、定番のお子様ランチ風にしてみたり、クリスマスやハロウィーン、バースデーに合わせてお子さんの好きなメニューオンパレードにしてあげると、食事の準備が出来て、食べようとしている時に、”ご飯いらない”、”あとで”というお子さんの態度も変わりますよ。

https://snapdish.co/books/537f2480433ed9a5d1b7ec71/

【おうちごはんでワンプレート】
今年のハロウィンは平日ですから、あれやこれやと考えるのも難しい・・そんな時は無理せずワンプレートにしちゃいませんか？！
作り置きしたおかずを盛り付けるだけの簡単プレートにすれば当日も楽チン！
#こどものヒトサラ#ハロウィン#おうちごはん pic.twitter.com/vFf0F0vdol

— こどものヒトサラ (@kodomo_hitosara) October 26, 2017