毎日一生懸命働いて、家事をして子育てもして・・ワーママは本当に頑張っていますよね！
でも、そんな頑張るワーママも、時には辛さに耐えられず涙を流してしまう事も・・
今回は、涙が出てしまうほど疲れているワーママに、気持ちをリセットして前向きになれる方法をご紹介させて頂きたいと思います♪
Contents
今の生活に疲れてしまったら・・
引用：https://www.joseishi.net/2017/05/25/29975/
家族のために、家事と子育てをしながら外に出て仕事もしているワーママ、自分のことは犠牲にしてひたすら頑張っている・・そんな方がほとんどだと思います。
普段はただただ頑張り続けているのですが、時にはどうしても疲れが抜けなかったり、辛くて辛くて涙が出てきてしまったり・・なんていうことも、多くのワーママが経験しているのではないでしょうか？
家事も子育ても自分がしなければいけないことだし、仕事も休むわけにはいかないから我慢するしかない・・そう考えて無理してばかりの毎日を送っている方、本当に辛いですよね。
一生懸命頑張っていることはとても素晴らしい事ですが、そんな無理をしている状態ではいつか心も身体も壊してしまう事になります。
そんなことになってしまっては、普通に生活をしていくことすら大変になってしまうでしょう。
今の生活が辛いな・・ちょっときついな・・
このように感じ始めたら、無理をせずに一息つくことが大切です。
疲れすぎて、辛くて辛くて涙が出てしまう・・
そんな時には、少しゆっくりと自分を見つめ直す時間を作ってみましょう。
これから先も家族みんなで笑顔でい続けるためには、少し休憩するということもすごく必要な時間なんですよ♪
上手に気持ちをリセットするには・・
引用：https://corotsue.jp/jibundesignpj/10093.html
毎日一生懸命頑張り過ぎて、すっきり気持ちをリセットする方法が分からなくなっているというワーママ、結構多いみたいですね！
頑張っているママもかっこよくて素敵ですが、辛くて笑顔が減ってきているようなら要注意！
子どもたちが望んでいるのは、辛くて悲しい顔をしているママより、楽しくニコニコしている笑顔のママ♪
そんなニコニコ笑顔のママでいるためには、どんなことに気を付けて気持ちをリセットしていけば良いのでしょうか？
まずはゆっくり休憩を・・
引用：https://paraft.jp/r000016001646
どうしても疲れてしまって涙が止まらない・・
そんな時には、まずゆっくりと休憩する時間が必要です。
涙が止まらなくなるくらいな状態というのは、心がかなり疲れている証拠・・
このまま放って置いても、すっきり解決！というわけにはいかないでしょう。
この疲れた心をリセットするためには、ひとまず立ち止まってゆっくり休憩する時間を作るようにすると良いですよ！
心が疲れたままでは、笑顔でいることも難しくなってしまいます。
いつも暗い表情をしてばかりのママでは、子どもたちも悲しくなってしまいますよね。
自分だけではなく、家族みんなでニコニコ笑顔でいるためには、頑張り過ぎないことも大切♪
たまには自分を癒してあげるために、ゆっくりと休憩してみて下さいね。
できれば、「毎週末はゆっくり過ごす時間を作る」など、定期的に休憩を取ることができるような状況を作るようにすると良いかもしれませんね。
毎日忙しくて辛くても、「この日はゆっくりすることができる！」という気持ちがどこかにあるだけで、窮屈に感じることなく毎日頑張っていけることでしょう。
誰かに話を聞いてもらうのも良いかも♪
日々の忙しさで苦しい気持ちを、一人で抱えたまま頑張っていくのはとっても辛いものです。
「我慢するしかない・・」
そう思って毎日過ごしているワーママがほとんどなのかもしれませんが、無理をする事は自分にとっても家族にとってもいい事ではありません。
気持ちをすっきりさせるためには、やっぱり誰かにゆっくり話を聞いてもらうのが良いですよ♪
特に、同じ環境で頑張っているママや、過去に同じ経験をしてそれを乗り越えてきたママに話を聞いてもらうのがおすすめ！
同じ経験をしているからこそ分かってもらえることがありますし、それを乗り越えてきたママなら意見も参考になるはすです♪
自分自身で解決することが難しい場合は、ゆっくりと話を聞いてもらってリラックスできると良いですね！
泣きたい時はとことん泣く！
「もう子供じゃないし・・」
「家族がいるから泣いている場合じゃない！」
そう考えてしまって、いつも流れてきそうな涙を我慢していませんか？
確かに、子どもの頃は悲しい時に素直に泣くことができたけど、大人になるとなかなかそうもいきませんよね。
でも、大人だって泣きたくなるくらい悲しくなる時はあるんです！
どうしても我慢できずに、涙を流してしまう事もあるんです！
流れてくる涙は、我慢するとどんどんストレスになっていきます。
時には大人として我慢しなければいけない時もあるかもしれませんが、いつもいつも我慢してばかりではいつかパンクしてしまいます。
泣きたい時に思いっきり涙を流すと、涙と一緒に辛い気持ちもすっきりと流れていくんですよ♪
最近では、「涙活」なんていう言葉も出てきているくらい、涙を流すという事がストレス解消に役立つと注目されているんです！
泣くことで自律神経のバランスを整えて、すっきりとした気持ちに切り替えることができるようになるんですね。
でも、涙活にはちょっと気を付けた方がいい事もあるんですよ！
「泣いちゃいけない時なのに・・！」と我慢しながら泣いてしまうのは、かえってストレスになってしまうのです。
家でゆっくり一人になった時、「もう何も気にせず涙を流せる・・」そんな状況を作って涙を流すと、ストレスがかかることなく気持ちもすっきりとしてきますよ♪
ママが笑顔だと子どもたちも頑張れる！
引用：http://ure.pia.co.jp/articles/-/240504
結婚して子供ができると、多くのママがその責任感から自分自身に厳しくし過ぎて、毎日苦しんでいるようです。
自分に厳しくして頑張ることは決して悪い事ではありませんが、無理が続くのは良くありません。
ママが無理することなく毎日笑顔でいられるようになると、子どもたちもそれを見て自然と笑顔になり、毎日の生活にも良い影響が出てくることでしょう。
子どもたちも気分良く毎日を過ごす事ができるようになると、色々なことに意欲的に取り組むことができるようになります。
今まではお出掛けの支度に時間が掛かっていたという子も、気持ちよくスムーズにできるようになったりするんです♪
頑張ってできるようになれば、さらに子どもたちもママも笑顔になり、いい事ばかりですよね！
ママがリラックスして過ごせるようになるだけで、家族みんなにも笑顔が増えていくんですね。
「自分だけ我慢すればいい・・」
もうそんな考えはやめて、時には手を抜いて休憩するのも良いものですよ♪
辛い涙を流し続ける毎日にサヨナラして、これからは家族みんなでニコニコ笑顔で過ごせるようになると良いですね。
いかがでしたでしょうか？
引用：https://style-of-living.jp/workingmothers_closet/
毎日一生懸命頑張っているワーママも、時には辛くて耐えきれず、涙を流してしまう事もありますよね。
今回は、そんな辛い状況にいるワーママに、気持ちをリラックスさせて前向きになることができる方法をご紹介させて頂きました！
子どもができるとどうしても無理をしてしまいがちなものですが、無理をして頑張ることだけが正しいわけではありません。
家族みんながニコニコ笑顔でいられることこそが、本当の幸せ・・♪
ママだけが辛い気持ちを我慢する必要はないんですよ！
今、どうしても辛くて泣いてしまいそうだ・・という方は、どうか無理をせず、ゆっくり休憩する時間を作ってみて下さい。
いつか気持ちはすっきりと晴れて、また笑顔で頑張れるようになるはずですよ。